Ini merupakan teknik penting yang akan Anda gunakan dalam jenis loncatan yang lebih berkembangan kelak hari kemudian. Latihan ini sangat baik sekali untuk memperkuat otot perut. Seperti biasa Agen Sbobet   memberikan informasi sedikit untuk kalian agar harus papan dengan “walk-up” yang diikuti dengan langkah “rintangan” dan lompatan ke udara.

Namun kali ini kalian turunkan kedua lenganmu pada titik tertinggi dari loncatanmu itu dan tarik kedua kakimu agar kamu bisa pegang kaki sebelah bawah dengan tanganmu. Usahakan agar kepala dan dada tetap tinggi, jangan sampai ‘tertekuk atau membungkuk. Jari kaki dalam posisi jinjit juga dan meminta Anda teliti sendiri lama Anda dapat berada dalam posisi ini di udara. Kemudian kompilasi mulai jatuh ke dalam udara turunkanlah kedua kakimu, dengan jari tetap dalam posisi jinjit dan kembalilah pada posisi lurus, dari kepala sampai ke ujung jari kaki.

Angkat tanganmu ke atas sampai menjulang dengan sudut tegak lurus dari bahumu selesai rupa sekarang dan kedua lenganmu yang terjulur ke sisi yang membentuk salib. Sekarang turunkan lenganmu ke sisi tubuhmu dengan gerakan yang mulus sebelum kau masuk ke dalam udara. Jika kamu membawa loncatan ini ada beberapa hal yang perlu kamu ingat. Pertama: jangan mengambil posisi tertinggi jika kamu belum mencapai titik tertinggi dari loncatanmu. Dan jika diletakkan pada posisi itu jangan lupa untuk memegangi kakimu kuat-kuat. (RdL)